Yoga voor Mama

"Er is geen manier om een perfecte moeder te zijn,

en er zijn een miljoen manieren om een goede moeder te zijn."

\Jill Churchill

Ontdek jezelf als moeder: Yoga voor nieuwe mama's

Als nieuwe moeder is het soms een uitdaging om de balans te vinden tussen zorgen voor je kleintje en voor jezelf. Vaak doet je lichaam nog helemaal niet wat je wilt, heb je heel weinig nachtrust en voel je je van alles, behalve in balans.

Onze yogacursus biedt een veilige ruimte waar je kunt ontspannen, versterken en verbinden met andere moeders. Laat de stress van het dagelijks leven achter je en ontdek de kracht van mindful bewegen.

Neem een moment voor jezelf en geef jezelf de liefde en aandacht die je verdient. Schrijf je vandaag nog in en begin aan je reis naar welzijn en zelfontdekking!

Welkom lieve jij!

Ook zo enorm veel behoefte aan een moment voor jezelf? Een moment waarop er niets van je wordt verlangt en je je helemaal kunt focussen op jouw lichaam en je je gedachten helemaal tot rust kunt laten komen?

Welkom bij de versterkende en rustgevende cursus Yoga voor Mama.

Deze heerlijke cursus bestaat uit 5 samenkomsten van ongeveer 75 minuten en is gericht op het vinden van een nieuwe balans in je leven als moeder.

Iedere samenkomst bestaat uit een samenkomen in stilte en het volgen van een yogales op maat. Flow is in deze lessen een belangrijk onderdeel. De houdingen zullen perfect op elkaar afgestemd zijn en voelen als een reis door je lijf. Ze bevatten houdingen die gericht zijn op fysiek en mentaal herstel.

Daarna is er een uitlegmoment rondom het thema van de les, gevolgd door een sharing circle waarin je je ervaringen kunt delen als je wilt.

De oefeningen die we gaan doen zijn geschikt voor mama's vanaf 5 weken tot ongeveer 1 jaar na de geboorte. Als je een keizersnede hebt gehad wacht dan 10 weken in verband met de houdingen. Als je bekkenpijn hebt of pijn bij het schaambeen, neem dan eerst even contact op om te bespreken wat de mogelijkheden zijn.

De cursus bestaat uit 5 heerlijke samenkomsten op maandagavond, van 19.00 tot ongeveer 20.15.

De cursus gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen. Je volgt deze lessen zonder je kindje(s). Mocht je graag je baby mee willen nemen, dan nodig ik je van harte uit bij de cursus mama & baby yoga!

Je investering bedraagt € 135,-

Deze cursus is prachtig te combineren met de cursus mama & baby yoga, mamacirkels met thema's als babydragen, hoe zorg je voor me-time, wasbare luiers en andere natuurlijke oplossingen, voeding, slapen enz. Deze cirkels vinden maandelijks plaats en zijn zowel los als als serie te boeken. Een nieuwe serie wordt op dit moment gepland. Houd hiervoor de website en Instagram (@puur.mama en @puur.zwanger.academie) in de gaten!

Inhoud van deze cursus:

Les 1: Introductie en landen als moeder

Thema: Aarden en verbinding met je lichaam

Les 2: Versterking van de Kern

Thema: Kernstabiliteit en kracht

Les 3: Emotionele Verwerking

Thema: Omgaan met je emoties als nieuwe moeder

Les 4: Energie en Herstel

Thema: Opbouwen van energie en herstel

Les 5: Integratie en Toekomst

Thema: Integratie van de ervaring en toekomstplannen

Locatie: