Puur.Mama
Zwangerschapscursus Zwanger in Balans in kleine groep
Van onzekerheid naar vertrouwen: een praktische zwangerschapscursus in kleine groep die je écht goed voorbereidt op je bevalling.
Allereerst van harte gefeliciteerd met je/jullie zwangerschap!
Het ter wereld brengen van een baby is waarschijnlijk de meest bijzondere ervaring die je als vrouw in je leven kunt hebben. Deze bijzondere periode verdient rust, aandacht en een goede voorbereiding. Zwanger in Balans is een complete zwangerschapscursus in een kleine groep waarin je je optimaal voorbereidt op je bevalling en de periode daarna.
In kleine groepen combineren we praktische kennis, zwangerschapsyoga, adem- en hypnobirthing-technieken
(zonder zweverigheid). Je leert hoe je je lichaam actief kunt ondersteunen tijdens de bevalling, hoe je omgaat met spanning en pijn, en hoe je meer rust en vertrouwen opbouwt. Ook is er aandacht voor je partner, met een speciale partnerles waarin hij/zij leert hoe je je goed kunt ondersteunen, onder andere met praktische technieken zoals massage.
“Dankjewel Arjanneke, om iets waar ik zo tegenop zat om te zetten in zoveel positiviteit en girlpower. Mijn bevalling was prachtig!”
— Jasmijn Antelo - Slob
Wat je in deze cursus leert
-
Hoe je je lichaam en mindset voorbereidt op de bevalling
-
Ontspanning en ademhaling die je echt kunt gebruiken tijdens de bevalling
-
Praktische kennis over zwangerschap, geboorte en kraamtijd
-
Hoe je omgaat met angst, spanning en onzekerheid
-
Meer regie over je keuzes en je rechten als zwangere
-
Het maken en bespreken van je geboorteplan
-
Oefeningen bij veelvoorkomende zwangerschapsklachten
“Wat ik zocht, vond ik: vertrouwen in mezelf voor de bevalling, ontspanning, nuttige voorlichting en dat alles in een heel relaxte en positieve setting.”
— Margot Wit
Hoe de cursus eruitziet
De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van 2 uur op dinsdagavond (18.45 – 20.45). Elke les is een mix van uitleg, praktische oefeningen en ontspanning. Je leert niet alleen, je ervaart ook echt wat werkt voor jouw lichaam en jouw bevalling.
Er is ruimte voor al je vragen en voor het delen van ervaringen met andere zwangere vrouwen. Je bent vanaf 20 weken welkom, en je kunt je al aanmelden vanaf week 12.
“Dankzij de cursus was ik heel goed voorbereid en heb ik de dag van de bevalling ook als een ‘feestdag’ kunnen ervaren, heel bijzonder!
De cursus is wat mij betreft een must.”
— Matty Dankers
Kies jouw pakket
Deze cursus is er in drie varianten, zodat jij kunt kiezen hoeveel begeleiding en verdieping je wilt in je voorbereiding op de bevalling. Alle pakketten brengen je naar meer rust, vertrouwen en regie; het verschil zit in hoeveel extra ondersteuning je erbij krijgt.
"Ik wil je nogmaals ontzettend bedanken voor de fijne zwangerschapscursus!
Nu de bevalling achter de rug is weet ik pas wat ik er aan gehad heb.
Ik kan je zeggen dat mijn bevalling echt een droombevalling is geweest.
Heb alles heel bewust meegemaakt en er zelfs van kunnen genieten."
— Suzanne Maalcke