P U U R  M A M A

Cursus Zwanger in  Balans

Allereerst van harte gefeliciteerd met je/jullie zwangerschap!

Het ter wereld brengen van een baby is waarschijnlijk de meest bijzondere ervaring die je als vrouw in je leven kunt hebben.

​

Zwanger in Balans biedt je de mogelijkheid om de zwangerschap, de bevalling en de periode daarna zo bewust mogelijk te beleven.

Er wordt tijdens deze cursus onder meer aandacht besteed aan oefeningen om je bewuster te worden van je lichaam, oefeningen om het contact met je kindje te vergroten, a​​​​​ctieve en passieve ontspanningsoefeningen, o​​​efeningen voor het opvangen van ontsluitingsweeën, g​​​​​oede perstechnieken, baringshoudingen en m​​​​​assage tijdens de zwangerschap en de bevalling. 

​

De lessen zijn gebaseerd op zwangerschapsyoga zonder zweverigheid​. Ze zijn voor alle aanstaande mama's toegankelijk.

Verder is er aandacht voor:

​

• Op een positieve manier leren omgaan met emotionele aspecten zoals angst en pijn

• De begeleidende rol van de partner

• Praktische kennis van zwangerschap, de bevalling en de postnatale periode

• Oefeningen die van belang zijn voor specifieke zwangerschapsklachten

​• Tips voor natuurlijke oplossingen bij zwangerschapskwaaltjes

• We bespreken de mogelijkheid van een geboorteplan

• Massage 

• De voor- en nadelen van thuis of in het ziekenhuis of kraamhotel bevallen

Zwanger in Balans wordt zoveel mogelijk op maat gegeven.

Er is specifieke aandacht voor wat jij nodig hebt.

​

Daarnaast is het gewoon heerlijk om een moment voor jou en je kindje te hebben en wellicht vind je het fijn om andere zwangere vrouwen te ontmoeten. Uiteraard krijg je bij iedere les een lekker kopje (zwangerschaps-)thee!

​

De cursus bestaat uit 9 contactmomenten. Dat zijn 7 lessen van 75 minuten, een partnerles van 3 uur en een terugkombijeenkomst met de baby. Het is fijn als je bij aanvang van de cursus tussen de 20 en 30 weken zwanger bent. Ben je dat niet en wil je wel graag meedoen? Neem dan even contact op zodat we de mogelijkheden kunnen bespreken. Opgeven kan vanaf de 12e week. Cursussen gaan van start bij minimaal 5 deelnemers.

​

prijs: €179,- per cursus. Het cursusgeld dient voorafgaand aan de cursus voldaan te worden.

​

Bovenstaande cursus vindt 's avonds plaats.

Als je graag overdag les wilt volgen is er een mogelijkheid om mee te doen met de kort en krachtig variant, vrijwel dezelfde cursus met een andere indeling. zie: cursus zwanger in balans kort en krachtig.

​

Naar de agenda

"Echt, ik heb de bevalling gehad die ik wenste,

en dat is zeker te weten te danken aan de cursus!  

Ik kwam helemaal zen over (volgens mijn man en de verloskundige).

​

Ik zat in m'n yogahouding alles weg te puffen, het werkte perfect!

Ik wist nu wat m'n lichaam aan het doen was en waarom

en de gedachte dat ik het kon heeft mij heel erg geholpen!

 Dankjewel!!"

Melissa