In kleine groepen combineren we praktische kennis, zwangerschapsyoga en hypnobirthing-technieken (zonder zweverigheid). Je leert hoe je je lichaam actief kunt ondersteunen tijdens de bevalling, hoe je omgaat met spanning en pijn, en hoe je meer rust en vertrouwen kunt opbouwen. Ook is er aandacht voor je partner, met een speciale partnerles waarin hij/zij leert hoe je je goed kunt ondersteunen, onder andere met praktische technieken zoals massage.

​

Wat je in deze cursus leert

​

• Hoe je je lichaam en mindset voorbereidt op de bevalling

• Ontspanning en ademhaling die je echt kunt gebruiken tijdens de bevalling

• Praktische kennis over zwangerschap, geboorte en kraamtijd

• Hoe je omgaat met angst, spanning en onzekerheid

• Meer regie over je keuzes en je rechten als zwangere

• Het maken en bespreken van je geboorteplan

• Oefeningen bij veelvoorkomende zwangerschapsklachten

 

Hoe de cursus eruitziet

​

De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van 2 uur op dinsdagavond (18.45 – 20.45). Elke les is een mix van uitleg, praktische oefeningen en ontspanning. Je leert niet alleen, je ervaart ook echt wat werkt voor jouw lichaam en jouw bevalling.

Er is ruimte voor al je vragen en voor het delen van ervaringen met andere zwangere vrouwen. Je bent vanaf 20 weken welkom, en je kunt je al aanmelden vanaf week 12.

​

Kies jouw pakket

​

Deze cursus is er in drie varianten, zodat jij kunt kiezen hoeveel begeleiding en verdieping je wilt in je voorbereiding op de bevalling. Alle pakketten brengen je naar meer rust, vertrouwen en regie; het verschil zit in hoeveel extra ondersteuning je erbij krijgt.