Lieve jij

Wil je er een fijn moment voor jezelf van maken, zorg dan dat je ongeveer 10 minuten de tijd hebt om jezelf even af te zonderen.Beluister deze sessie niet als je ergens anders je focus op moet richten (autorijden, bijvoorbeeld).

 

Maak een fijn plekje voor jezelf.

Ga liggen op bed, of onder een kleedje op de bank. Gebruik eventueel kussentjes tussen je knieën, onder je hoofd of je billen om het jezelf gemakkelijk te maken.

 

Let op: Als je zwanger bent, ga dan in plaats van op je rug, op je linkerzij liggen. Dit is de optimale positie voor jou en je kindje(s).Als je het prettig vindt kun je deze sessie beluisteren met je koptelefoon.

 

Na afloop raad ik je aan om een kopje thee of glaasje water te drinken voordat je verder gaat met je dag. 

 

Heel veel luisterplezier!