Yoga voor Mama
"Er is geen manier om een perfecte moeder te zijn,
en er zijn een miljoen manieren om een goede moeder te zijn."
\Jill Churchill
Ontdek jezelf als moeder: Yoga voor nieuwe mama's
Als nieuwe moeder is het soms een uitdaging om de balans te vinden tussen zorgen voor je kleintje en voor jezelf. Vaak doet je lichaam nog helemaal niet wat je wilt, heb je heel weinig nachtrust en voel je je van alles, behalve in balans.
Onze yogacursus biedt een veilige ruimte waar je kunt ontspannen, versterken en verbinden met andere moeders. Laat de stress van het dagelijks leven achter je en ontdek de kracht van mindful bewegen.
Neem een moment voor jezelf en geef jezelf de liefde en aandacht die je verdient. Schrijf je vandaag nog in en begin aan je reis naar welzijn en zelfontdekking!
Welkom lieve jij!
Hoe fijn is het, als je met al jouw ervaringen als nieuwe mama met andere gelijkgestemde moeders samen kunt komen voor een heerlijke versterkende yogales, in combinatie met een flinke dosis herkenning, en je daarnaast ook nog eens allerlei fijne tips en inspiratie?
De cursus yoga voor mama bestaat uit 5 samenkomsten van 90 minuten en gaat over fysiek en mentaal herstel van jezelf en het vinden van een balans in je nieuwe leven als moeder.
Iedere samenkomst bestaat uit een samenkomen in de stilte en het volgen van een yogales op maat. Flow is in deze lessen een belangrijk onderdeel. De houdingen zullen perfect op elkaar afgestemd zijn.
Daarna is er een uitlegmoment rondom het thema van de les, gevolgd door een sharing circle waarin je kunt delen wat je wilt delen rondom jouw moederschap binnen het thema van de les, en doen we iedere week yoga en babymassage, zingen liedjes en sluiten af met een eindontspanning.
De oefeningen die we gaan doen zijn geschikt voor mama's vanaf 5 weken na de geboorte. Als je een keizersnede hebt gehad wacht dan 10 weken in verband met de hersteloefeningen. Als je bekkenpijn hebt of pijn bij het schaambeen, neem dan eerst even contact op om te bespreken wat de mogelijkheden zijn.
De cursus bestaat uit 5 heerlijke samenkomsten op woensdagavond, van 19.00 tot 20.30 en is inclusief een gratis ebook vol uitleg, tips en trucs, dat je tijdens de cursus als paperback aan kunt schaffen.
De cursus gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen. Je volgt deze lessen zonder je kindje(s). Mocht je graag je baby mee willen nemen, dan nodig ik je van harte uit bij de cursus mama & baby yoga!
Je investering bedraagt € 125,-.
Bij deze cursus hoort een werkboek. Dit kun je bekijken en aanschaffen bij de eerste les.
Deze cursus is prachtig te combineren met de cursus mama & baby yoga, mamacirkels met thema's als babydragen, hoe zorg je voor me-time, wasbare luiers en andere natuurlijke oplossingen, voeding, slapen enz. Deze cirkels vinden maandelijks plaats en zijn zowel los als als serie te boeken. Een nieuwe serie wordt op dit moment gepland. Houd hiervoor de website en Instagram (@puur.mama en @puur.zwanger.academy) in de gaten!
Inhoud van deze cursus:
Les 1: Introductie en landen als moeder
Thema: Aarden en verbinding met je lichaam
Les 2: Versterking van de Kern
Thema: Kernstabiliteit en kracht
Les 3: Emotionele Verwerking
Thema: Omgaan met emoties na de bevalling
Les 4: Energie en Herstel
Thema: Opbouwen van energie en herstel
Les 5: Integratie en Toekomst
Thema: Integratie van de ervaring en toekomstplannen
Locatie:
Karel Doormanstraat 1, Sliedrecht